Valmennukset

Etävalmennus

Ryhmävalmennus

Ohjelmat

Lyhytohjelma

Kymppi pois

Tasaviikko

Tasakilo

CKO (Cambridge kunto-ohjelma)

Detox

Motivaatiovalmennus

Koulutustaso

Master Valmentaja

Älä odota, aloita tänään

Hei,

Olen Outi

Laihduttaminen ja painonhallinta on minulle tuttua jo nuoruudestani lähtien. Olen itse ollut aikoinaan useamman kerran reilusti ylipainoinen ja omia pudotettuja kiloja ja myös takaisin saatuja kiloja riittää. Vaikka olen valmentaja, palaan itse myös välillä ohjelmille, joten eri ohjelmista on myös itsellä omakohtaista kokemusta. Elämää välillä on, eikä aina tarvitse olla täydellinen.

Alkuvuodesta 2014 kouluttauduin valmentajaksi ja sillä tiellä ollaan edelleen. Vuosien kuluessa olenkin käynyt kaikki mahdolliset Cambridge Ohjelman järjestämät koulutukset ja osan useampaankin kertaan, sillä haluan pitää yllä ammattitaitoani Cambridge Valmentajana ja pysyä ajantasalla valmentajan työssäni maailman muuttuessa sekä One 2 One Dietin sekä eri ohjelmien kehittyessä. Toimin myös mentorina uusille valmentajille.

Olen valmentajana iloinen ja kannustava ja tarvittaessa myös tiukka ja tsemppaan mielelläni sinua saavuttamaan tavoitteesi ja pysymään tavoitteessasi. Olen myös tukenasi laihdutuksen jälkeen painonhallintavaiheessa. Painonhallintavaihe on tärkeä tätä kokonaisuutta, jotta opit juuri sinulle sopivat tavat hallita painoasi ja mikäli välillä elämä karkaa, niin mietitään yhdessä, miten pääset takaisin omaan hyvään oloosi.

Valmennuksessani voit tehdä kaikkia Cambridgen ohjelmia etänä Teamsin kautta olitpa missä päin Suomea tahansa. Mikäli olet Raahen lähistöltä ja koet, että etävalmennus ei ole sinun juttusi, niin mietitään yhdessä ratkaisu asiaan. Voit osallistua valmennukseeni yksin, kaverin kanssa oman aikataulusi mukaan tai ryhmässä. Ryhmiä alkaa useita vuoden aikana.

Teemme henkilökohtaisen suunnitelman laihdutuksellesi olipa pudotettavaa enempi tai vähempi. Mikäli pudotettavaa on enempi, suunnittelemme väliin myös taukoja laihdutuksesta sinun elämääsi sopivasti. Taukojen aikana saat vähän hengähtää ja opettelet samalla painonhallintaa. Valmennukseeni voi tulla myös uudestaan, jos olet joskus laihduttanut ohjelmillamme tai jollakin muulla tavalla eikä painonhallinta ole sujunut suunnitelmien mukaan.

Kun kävin ensimmäisen kerran Cambridgen ravitsemustietokoulutuksen 2016, aloin kirjoittamaan blogia www.kevyemmineteenpain.fi. Sieltä löytyy ravitsemukseen ja laihduttamiseen liittyviä juttuja sekä reseptejä. Ravitsemussuositukset ja terveellinen ruoka onkin minun yksi lemppariaiheistani.

Ravitsemussuosituksia ja miten niitä voi käytännössä toteuttaa, käyn myös asiakkaideni kanssa läpi. Jokainen kuitenkin tekee itse valinnan, millaista ruokaa syö laihdutuksen jälkeen. Blogissani on myös juttuja minun elämästäni ja millainen minä olen. Jos haluat tietää enemmän minusta, käy lukemassa mm. minun laihdutustarinani, miten sain pidettyä itseni ylipainoisena sekä paljastuksia minusta. Löydät ne Tietoa blogista ja minusta sivulta sekä blogikirjoitusten seasta. Blogia en ole enään päivittänyt ahkerasti, mutta vanhat jutut varmasti tuovat mietittävää edelleenkin ja saat sieltä vinkkejä myös omaan ruuanlaittoosi tai painonhallintaan.

Blogi: https://kevyemmineteenpain.fi/
Jos sinulle on kertynyt ylipainoa tai kaipaat pientä piristystä elämääsi, varaa aika henkilökohtaiseen etätutustumiseen ajanvarauksesta. Tutustuminen on aina ilmainen. Kerron mielelläni lisää myös puhelimitse.

Mikäli sinua kiinnostaa Valmentajan työ, voit kysyä siitä lisää minulta. Löydät tarkemmat valmennusajat, alkavat etäryhmät ja muutokset sekä muut ajankohtaiset: www.kevyemmineteenpain.fi/cambridgevalmentaja/