Terveellinen parsakaalipasta

Helppo ja nopea resepti!

Koko satsi 346 kcal (2 annosta)

Aika20 min

125 g orecchiette- tai pennepastaa
300 g parsakaalia
vähäkalorista öljyä
2 valkosipulin kynttä viipaloituna
¼ tl kuivattuja chililastuja
2 tl pinjansiemeniä
60 g aurinkokuivattuja tomaatteja (ei öljyssä)
jauhettua mustapippuria
2 rkl pilkottua persiljaa

1

Keitä pasta suuressa kattilassa kiehuvassa vedessä paketin ohjeiden mukaan. Kun pasta on al dente eli kypsää, valuta vesi ja kuivata pastat hyvin.

2

Sillä aikaa kun pasta valmistuu, höyrytä parsakaali tai keitä kiehuvassa vedessä 5 minuuttia. Kaada vesi pois ja huuhtele kylmällä vedellä.

3

Lisää öljyä tilkka paistinpannulle ja laita kuumenemaan miedolle lämmölle. Kun pannu on kuuma, paista siinä valkosipulia ja chililastuja 1-2 minuuttia. Lisää joukkoon parsakaali, pinjansiemenet ja aurinkokuivatut tomaatit. Paista välillä sekoitellen 4 minuuttia.

4

Sekoita pasta ja muut ainekset keskenään. Mausta pippurilla. Lisää annoksen päälle persiljaa ja nauti!

Ingredients

 125 g orecchiette- tai pennepastaa
 300 g parsakaalia
 vähäkalorista öljyä
 2 valkosipulin kynttä viipaloituna
 ¼ tl kuivattuja chililastuja
 2 tl pinjansiemeniä
 60 g aurinkokuivattuja tomaatteja (ei öljyssä)
 jauhettua mustapippuria
 2 rkl pilkottua persiljaa

Directions

1

Keitä pasta suuressa kattilassa kiehuvassa vedessä paketin ohjeiden mukaan. Kun pasta on al dente eli kypsää, valuta vesi ja kuivata pastat hyvin.

2

Sillä aikaa kun pasta valmistuu, höyrytä parsakaali tai keitä kiehuvassa vedessä 5 minuuttia. Kaada vesi pois ja huuhtele kylmällä vedellä.

3

Lisää öljyä tilkka paistinpannulle ja laita kuumenemaan miedolle lämmölle. Kun pannu on kuuma, paista siinä valkosipulia ja chililastuja 1-2 minuuttia. Lisää joukkoon parsakaali, pinjansiemenet ja aurinkokuivatut tomaatit. Paista välillä sekoitellen 4 minuuttia.

4

Sekoita pasta ja muut ainekset keskenään. Mausta pippurilla. Lisää annoksen päälle persiljaa ja nauti!

Terveellinen parsakaalipasta

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt yhteydenottolomakkeen, sinua lähin Sparraaja ottaa yhteyttä ja ehdottaa sopivaa aikaa tapaamiselle. Jotta saisit juuri omiin tarpeisiisi sopivan Sparraajan, hän etsii sinulle tarvittaessa sellaisen ja varaa ajan ensimmäiseen tapaamiseen.