Kevyt kasvisrisotto
Kevyt risotto valmistuu kasviksista! Kasvisrisotto on maistuva ja terveellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Hyvän risoton salaisuus on antaa sen valmistua hitaasti ja lisätä kuuma liemi riisiin vähitellen. Risoton kanssa ei kannata kiirehtiä!
Kasvisrisotto kalorit: Koko satsissa (2 annosta) 350kcal
Kaada tilkka öljyä pannulle ja kuumenna miedolla lämmöllä. Kun pannu on kuuma, lisää sipuli, purjo ja valkosipuli. Paista n. 10 minuuttia.
Sekoita joukkoon riisi ja chilijauhe. Paista n. 1 minuutti.
Lämmitä liemi ja lisää sitä hiukan muiden ainesten joukkoon. Lisää joukkoon myös hieman sahramia.
Lisää lientä vähän kerrallaan samaan tahtiin kuin se imeytyy riisiin.
10 minuutin jälkeen lisää herneet, parsa, pavut ja kesäkurpitsa. Jatka seoksen keittämistä n. 10 minuuttia kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja riisinjyvät ovat turvonneet ja pehmenneet.
Lisää keitokseen sitruunan kuori ja mehu, vähennä lämpöä ja ripottele joukkoon juustoraaste. Mausta mustapippurilla ja lisää yrtit. Asettele risotto lautaselle ripotellen päälle hieman juustoraastetta ja tarjoile rapean salaatin kanssa.
Ingredients
Directions
Kaada tilkka öljyä pannulle ja kuumenna miedolla lämmöllä. Kun pannu on kuuma, lisää sipuli, purjo ja valkosipuli. Paista n. 10 minuuttia.
Sekoita joukkoon riisi ja chilijauhe. Paista n. 1 minuutti.
Lämmitä liemi ja lisää sitä hiukan muiden ainesten joukkoon. Lisää joukkoon myös hieman sahramia.
Lisää lientä vähän kerrallaan samaan tahtiin kuin se imeytyy riisiin.
10 minuutin jälkeen lisää herneet, parsa, pavut ja kesäkurpitsa. Jatka seoksen keittämistä n. 10 minuuttia kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja riisinjyvät ovat turvonneet ja pehmenneet.
Lisää keitokseen sitruunan kuori ja mehu, vähennä lämpöä ja ripottele joukkoon juustoraaste. Mausta mustapippurilla ja lisää yrtit. Asettele risotto lautaselle ripotellen päälle hieman juustoraastetta ja tarjoile rapean salaatin kanssa.
Laihduta One 2 one Dietillä!
Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.
One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!
Haluan laihduttaa
Jätä yhteystietosi, niin joku kokeneista valmentajistamme ottaa sinuun yhteyttä. Et sitoudu mihinkään, vaan voit tutustua valmentajaan ja hänen ehdottamaansa laihdutusohjelmaan kaikessa rauhassa. Olemme varmoja, että myös Sinä onnistut!