Kevyempi smoothie

Kevyt smoothie sopii aamupalaksi, välipalaksi tai vaikkapa treenin jälkeen illalla.

smoothie

Aika15 min

½ kypsä banaani
100 g mansikkaa tai vadelmaa
1 rkl kaurahiutaleita
1 tl pellavansiemeniä
1 ½ dl rasvatonta maitoa (voit käyttää myös laktoositonta)

1

Laita kaikki ainekset korkeareunaiseen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita kunnes lopputulos on sileä. Kun käytät jäisiä marjoja, saat heti sopivan viileän lopputuloksen. Voit myös käyttää jääkuutioita pirtelön viilentämiseen. Jääkuutiot tekevät pirtelöstäsi myös hieman paksumman.

2

Kun haluat lisää proteiinia pirtelöösi, voit lisätä maustamatonta jogurttia, rahkaa tai tietysti haluamasi Cambridge pirtelöjauheen. Huomioi silloin lisäkalorit.

Ingredients

 ½ kypsä banaani
 100 g mansikkaa tai vadelmaa
 1 rkl kaurahiutaleita
 1 tl pellavansiemeniä
 1 ½ dl rasvatonta maitoa (voit käyttää myös laktoositonta)

Directions

1

Laita kaikki ainekset korkeareunaiseen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita kunnes lopputulos on sileä. Kun käytät jäisiä marjoja, saat heti sopivan viileän lopputuloksen. Voit myös käyttää jääkuutioita pirtelön viilentämiseen. Jääkuutiot tekevät pirtelöstäsi myös hieman paksumman.

2

Kun haluat lisää proteiinia pirtelöösi, voit lisätä maustamatonta jogurttia, rahkaa tai tietysti haluamasi Cambridge pirtelöjauheen. Huomioi silloin lisäkalorit.

Kevyempi smoothie

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt yhteydenottolomakkeen, sinua lähin Sparraaja ottaa yhteyttä ja ehdottaa sopivaa aikaa tapaamiselle. Jotta saisit juuri omiin tarpeisiisi sopivan Sparraajan, hän etsii sinulle tarvittaessa sellaisen ja varaa ajan ensimmäiseen tapaamiseen.