Print Options:

Kevyempi smoothie

Antaa1 ServingAika15 min

smoothie

 ½ kypsä banaani
 100 g mansikkaa tai vadelmaa
 1 rkl kaurahiutaleita
 1 tl pellavansiemeniä
 1 ½ dl rasvatonta maitoa (voit käyttää myös laktoositonta)
1

Laita kaikki ainekset korkeareunaiseen kulhoon tai tehosekoittimeen ja sekoita kunnes lopputulos on sileä. Kun käytät jäisiä marjoja, saat heti sopivan viileän lopputuloksen. Voit myös käyttää jääkuutioita pirtelön viilentämiseen. Jääkuutiot tekevät pirtelöstäsi myös hieman paksumman.

2

Kun haluat lisää proteiinia pirtelöösi, voit lisätä maustamatonta jogurttia, rahkaa tai tietysti haluamasi Cambridge pirtelöjauheen. Huomioi silloin lisäkalorit.

Nutrition Facts

Amount Per Serving
Calories 200