Kevyempi kala ja kookosnuudelit

Tämä resepti mausteineen sopii erityisesti valkoiselle kalalle.

Koko satsi (2 annosta): 398 kcal

thai-kalaa-ja-kookosnuudelit

Aika25 min

vähäkalorinen öljy
1 sitruunaruohon varsi viipaloituna
1 rkl punaista Thai currytahnaa
200 ml vähärasvaista kookosmaitoa
2 rkl Nam pla (thai kalakastike)
200 g turskaa tai muuta valkoista kalaa palasteltuna (poista nahka ja ruodot)
60 g riisinuudeleita
2 rkl pilkottua tuoretta korianteria
150 g vihreitä papuja tai murskattuja ruusupapuja

1

Laita tilkka rasvaa wokkipannulle ja kuumenna keskilämmölle. Kun levy on kuuma, lisää punainen paprika ja sitruunaruoho ja paista sekoittaen 2 minuuttia.

2

Lisää joukkoon currytahna ja paista 1 minuutti sekoittaen koko ajan. Kaada sekaan kookosmaito ja nam pla, vähennä lämpöä ja anna seoksen kiehua 5 minuuttia. Lisää kala ja keitä n. 5 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
Samaan aikaan kun kala kypsyy, keitä nuudelit paketin ohjeiden mukaisesti.

3

Lisää valmiit nuudelit wokkiin. Ripottele korianteria annoksen päälle ja tarjoile keitettyjen tai höyrytettyjen papujen kanssa.

Ingredients

 vähäkalorinen öljy
 1 sitruunaruohon varsi viipaloituna
 1 rkl punaista Thai currytahnaa
 200 ml vähärasvaista kookosmaitoa
 2 rkl Nam pla (thai kalakastike)
 200 g turskaa tai muuta valkoista kalaa palasteltuna (poista nahka ja ruodot)
 60 g riisinuudeleita
 2 rkl pilkottua tuoretta korianteria
 150 g vihreitä papuja tai murskattuja ruusupapuja

Directions

1

Laita tilkka rasvaa wokkipannulle ja kuumenna keskilämmölle. Kun levy on kuuma, lisää punainen paprika ja sitruunaruoho ja paista sekoittaen 2 minuuttia.

2

Lisää joukkoon currytahna ja paista 1 minuutti sekoittaen koko ajan. Kaada sekaan kookosmaito ja nam pla, vähennä lämpöä ja anna seoksen kiehua 5 minuuttia. Lisää kala ja keitä n. 5 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
Samaan aikaan kun kala kypsyy, keitä nuudelit paketin ohjeiden mukaisesti.

3

Lisää valmiit nuudelit wokkiin. Ripottele korianteria annoksen päälle ja tarjoile keitettyjen tai höyrytettyjen papujen kanssa.

Kevyempi kala ja kookosnuudelit

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt yhteydenottolomakkeen, sinua lähin Sparraaja ottaa yhteyttä ja ehdottaa sopivaa aikaa tapaamiselle. Jotta saisit juuri omiin tarpeisiisi sopivan Sparraajan, hän etsii sinulle tarvittaessa sellaisen ja varaa ajan ensimmäiseen tapaamiseen.