Print Options:

Kevyempi kala ja kookosnuudelit

Antaa2 ServingsAika25 min

thai-kalaa-ja-kookosnuudelit

 vähäkalorinen öljy
 1 sitruunaruohon varsi viipaloituna
 1 rkl punaista Thai currytahnaa
 200 ml vähärasvaista kookosmaitoa
 2 rkl Nam pla (thai kalakastike)
 200 g turskaa tai muuta valkoista kalaa palasteltuna (poista nahka ja ruodot)
 60 g riisinuudeleita
 2 rkl pilkottua tuoretta korianteria
 150 g vihreitä papuja tai murskattuja ruusupapuja
1

Laita tilkka rasvaa wokkipannulle ja kuumenna keskilämmölle. Kun levy on kuuma, lisää punainen paprika ja sitruunaruoho ja paista sekoittaen 2 minuuttia.

2

Lisää joukkoon currytahna ja paista 1 minuutti sekoittaen koko ajan. Kaada sekaan kookosmaito ja nam pla, vähennä lämpöä ja anna seoksen kiehua 5 minuuttia. Lisää kala ja keitä n. 5 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
Samaan aikaan kun kala kypsyy, keitä nuudelit paketin ohjeiden mukaisesti.

3

Lisää valmiit nuudelit wokkiin. Ripottele korianteria annoksen päälle ja tarjoile keitettyjen tai höyrytettyjen papujen kanssa.

Nutrition Facts

annokset 2


Amount Per Serving
Calories 199