One 2 one Diet

Kort­program

Kortprogram – kostschema för viktnedgång!

Vårt Kortprogram kan vara en inspirerande inledning eller en finslipande avslutning på din bantningsresa. Under det fyra veckor långa programmet får du tillsammans med din Coach bekanta dig med One 2 One Diet – ett effektivt kostschema för viktnedgång – och lära dig hur din kropp förhåller sig till den här bantningsmetoden. Du får prova produkterna, delta i undervisningsprogrammet och uppleva coachning. Målet med denna diet för att gå ner i vikt är att slippa 5 kilo.

I kortprogrammet träffar du din Coach varje vecka, coachningen kan också ske på distans. Under programmets fyra veckor följer du nivå 1, nivå 2 och nivå 3 i vårt nivåprogram. One 2 one Diet är en dietkost som innehåller högklassig måltidsersättning och småningom även andra nyttiga livsmedel. När du följt detta kostschema för viktnedgång i fyra veckor återstår ännu en träff med din Coach. Mötet hålls ungefär en månad efter att du avslutat programmet med dietkost. Idén är att ni tillsammans går igenom hur du har lyckats med bantningen och hur du lyckas behålla det resultat som du har uppnått.

Coacherna för One 2 one Diet är utbildade proffs som handleder individuellt, med hänsyn till varierande förutsättningar och behov. För varje deltagare gör vi upp en personlig bantningsplan, som kan innehålla delar av flera olika program. Är du osäker på vilket program som passar dig? Ingen fara! Tillsammans med din Coach får du skapa en plan som passar just dig.

Kortprogram i ett nötskal:

  • Pågår: 4 veckor
  • Bantningsmål: – 5 kg
  • 6 träffar med coachen
  • Deltagarna följer nivå 1, 2 & 3

Exempel på bantningsveckornas innehåll

  • Vecka 1

    Första veckan följer du nivå 1. Du behöver varken fundera på att laga mat, planera inköp eller fixa andra förberedelser eftersom du under första veckan endast äter måltidsersättning. Följer du detta kostschema för viktnedgång får du i dig ungefär 600 kalorier om dagen, vilket kommer att ge dig en rivstart i bantningen.

  • Vecka 2

    Andra veckan fortsätter du med måltidsersättningar enligt samma nivå. En enkel och effektiv diet för att gå ner i vikt!

  • Vecka 3

    Tredje veckan övergår du till nivå 2, då du äter tre måltidsersättningar om dagen. Dessutom får du utöka din dietkost med proteinhaltiga livsmedel så att du äter cirka 800 kalorier om dagen. Med hjälp av din Coach får du också lära dig grunderna i att äta hälsosamt.

  • Vecka 4

    Fjärde bantningsveckan övergår du till nivå 3 och äter ungefär 1000 kalorier energi varje dag. Din dietkost består nu av måltidsersättning, högklassigt protein, grönsaker och bär. Dessutom dricker du 2,5 liter vatten eller annan kalorifri vätska. På nivå 3 lär du dig bland annat att skapa en sund måltidsrytm, komponera måltider och variera matlagningen. När den fjärde veckan är avklarad bokas ett uppföljningsmöte, där ni diskuterar hur denna diet för att gå ner i vikt har fungerat för dig och hur du upplevt programmet som helhet.

Vi lyckades

Jag vill gå ner i vikt

När du har fyllt i och sänt in ditt kontaktformulär kommer den Coach som finns närmast dig att ta kontakt för att boka ett första möte. Har du speciella önskemål när det gäller din Coach, så kommer vi att hjälpa dig hitta en Coach som passar och sedan boka ditt första möte med denna Coach som känns rätt för dig.

Varför välja One 2 one Diet?

Vi vet hur du ska banta för att få hållbara resultat. Vi hjälper dig att inse din egen potential så att du kan njuta av ditt nya energiska jag snabbare än du kan tro. Övervikt orsakas av många olika faktorer, och det kan finnas flera knutar som behöver lösas upp innan du slipper din övervikt – en gång för alla. Du kommer att klara det, om du bara vill. Vårt program passar människor i alla åldrar och storlekar. Personer kan uppfatta begreppet övervikt på lite olika sätt. Vi har erfarenhet av allt från elitidrottare till hemmamammor. Oavsett utgångspunkt är du den viktigaste personen i ditt eget liv och du förtjänar den här möjligheten.

Programmet One 2 one Diet består av tre viktiga delar: produkt, program och coachning. Med hjälp av produkterna hålls kaloriintaget tillräckligt lågt, programmet möjliggör lärande och coachningen är ett stöd som försäkrar att övriga delar i programmet används tillräckligt flitigt. Varje del fungerar visserligen fristående, men vill du få bästa möjliga resultat för din investering ska du kombinera alla tre. Vi hjälper dig att banta effektivt, tryggt och snabbt.