Terveellinen lohiwokki

Kevyt, herkullinen ja helposti muunneltava lohiwokki on nopea vaihtoehto esimerkiksi lounaaksi.
Koko satsissa 355 kcal.
Vinkki: Kermaviilikastike sopii hyvin sekä lohiwokkiin että salaattiin!

Terveellinen lohiwokki
Aika25 min
100 g tuoretta lohifilettä, graavilohta tai kylmäsavulohta
½ pussia Findus Thai Wok kasviksia
Kastike:
½ purkillista laktoositonta kermaviiliä (rasvaa 3,5%)
1 rkl sitruunamehua
1 tl sinappia
tuoretta tilliä
suolaa
sitruunapippuria
1

Aloita sekoittamalla kermaviilikastike: purista mausteeksi sitruunamehua, lisää ripaus suolaa sekä runsaasti tuoretta, hienoksi silputtua tilliä. Lisää pieni pisara vahvaa sinappia. Laita jääkaappiin maustumaan.

2

Kuumenna paistinpannu kuumaksi ja kääntele wokkivihanneksia pannulla nopeasti.

3

Laita pannuun lopuksi lohikuutiot.
Kypsennä kala varovasti käännellen kunnes se on kypsä.
Mausta suolalla ja sitruunapippurilla.

Ingredients

 100 g tuoretta lohifilettä, graavilohta tai kylmäsavulohta
 ½ pussia Findus Thai Wok kasviksia
Kastike:
 ½ purkillista laktoositonta kermaviiliä (rasvaa 3,5%)
 1 rkl sitruunamehua
 1 tl sinappia
 tuoretta tilliä
 suolaa
 sitruunapippuria

Directions

1

Aloita sekoittamalla kermaviilikastike: purista mausteeksi sitruunamehua, lisää ripaus suolaa sekä runsaasti tuoretta, hienoksi silputtua tilliä. Lisää pieni pisara vahvaa sinappia. Laita jääkaappiin maustumaan.

2

Kuumenna paistinpannu kuumaksi ja kääntele wokkivihanneksia pannulla nopeasti.

3

Laita pannuun lopuksi lohikuutiot.
Kypsennä kala varovasti käännellen kunnes se on kypsä.
Mausta suolalla ja sitruunapippurilla.

Terveellinen lohiwokki

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Jätä yhteystietosi, niin joku kokeneista valmentajistamme ottaa sinuun yhteyttä. Et sitoudu mihinkään, vaan voit tutustua valmentajaan ja hänen ehdottamaansa laihdutusohjelmaan kaikessa rauhassa. Olemme varmoja, että myös Sinä onnistut!
  • Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.