Kevyempi aasialainen lohi

Koko satsi (4 annosta): 1300 kcal

1 annos: 325 kcal

Kevyempi aasialainen lohi

600 g lohta
1 dl teriyakikastiketta
2 tl inkivääriä
2 tl tuoretta chiliä
2 rkl oliiviöljyä
1 rkl sesaminsiemeniä
½ dl inkivääriä
2 kpl limeä
ruohosipulia

1

Poista lohesta nahka. Leikkaa filee pitkittäin keskeltä kahtia ja sen jälkeen noin 3,5 cm viipaleiksi.

2

Sekoita teriyakikastike, limemehu sekä raastettu inkivääri keskenään. Halkaise chili, poista siemenet ja hienonna. Sekoita chili marinadiin. Kaada seos laakean vuoan pohjalle. Nosta kalapalat vuokaan. Anna marinoitua jääkaapissa vähintään 2 tuntia. Käännä kaloja pari kertaa marinoitumisen aikana.

3

Kuivaa kalojen pinta, voitele ne öljyllä ja mausta pinta suolalla. Paista rasvassa muurikassa, grillissä tai pannulla kunnes kala on kypsää ja mehevää. Käännä kalat varovasti lastalla paistamisen puolivälissä.

4

Nosta lohipalat tarjoiluvadille. Koristele paahdetuilla seesaminsiemenillä, hienonnetulla ruohosipulilla, ohuilla inkiväärisuikaleilla ja hienonnetulla chilillä.

Ingredients

 600 g lohta
 1 dl teriyakikastiketta
 2 tl inkivääriä
 2 tl tuoretta chiliä
 2 rkl oliiviöljyä
 1 rkl sesaminsiemeniä
 ½ dl inkivääriä
 2 kpl limeä
 ruohosipulia

Directions

1

Poista lohesta nahka. Leikkaa filee pitkittäin keskeltä kahtia ja sen jälkeen noin 3,5 cm viipaleiksi.

2

Sekoita teriyakikastike, limemehu sekä raastettu inkivääri keskenään. Halkaise chili, poista siemenet ja hienonna. Sekoita chili marinadiin. Kaada seos laakean vuoan pohjalle. Nosta kalapalat vuokaan. Anna marinoitua jääkaapissa vähintään 2 tuntia. Käännä kaloja pari kertaa marinoitumisen aikana.

3

Kuivaa kalojen pinta, voitele ne öljyllä ja mausta pinta suolalla. Paista rasvassa muurikassa, grillissä tai pannulla kunnes kala on kypsää ja mehevää. Käännä kalat varovasti lastalla paistamisen puolivälissä.

4

Nosta lohipalat tarjoiluvadille. Koristele paahdetuilla seesaminsiemenillä, hienonnetulla ruohosipulilla, ohuilla inkiväärisuikaleilla ja hienonnetulla chilillä.

Kevyempi aasialainen lohi

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt yhteydenottolomakkeen, sinua lähin Sparraaja ottaa yhteyttä ja ehdottaa sopivaa aikaa tapaamiselle. Jotta saisit juuri omiin tarpeisiisi sopivan Sparraajan, hän etsii sinulle tarvittaessa sellaisen ja varaa ajan ensimmäiseen tapaamiseen.