Terveellinen grillattu kala ja linssit
Koko satsi 234 kcal (2 annosta)
Laita linssit, porkkanat ja selleri kattilaan. Peitä kylmällä vedellä. Kiehuta, laske hieman lämpötilaa ja laita kansi päälle. Anna kiehua 20 minuuttia, kunnes linssit ja kasvikset ovat kypsiä ja pehmeitä.
Valuta hyvin ja lisää vinegrette sekä silputtu persilja joukkoon. Mausta mustapippurilla.
Sillä aikaa kun linssit valmistuvat, grillaa kalaa 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta kunnes se on kypsää. Vaihtoehtoisesti voit kääriä kalan folioon ja paistaa sitä uunissa 10-12 minuuttia tai kunnes se on kypsää.
Käyttäen perunankuorijaa viipaloi kesäkurpitsat pitkittäissuunnassa ohuiksi nauhoiksi. Höyrytä tai keitä kiehuvassa vedessä 2-3 minuuttia kunnes ne pehmenevät hieman. Varo keittämässä liian pehmeäksi.
Asettele linssit lautaselle ja kala niiden päälle. Purista päälle hieman sitruunamehua. Tarjoile kesäkurpitsan kanssa ja lisää päälle hieman mustapippuria.
annokset 2
- Amount Per Serving
- Calories 117
Ingredients
Directions
Laita linssit, porkkanat ja selleri kattilaan. Peitä kylmällä vedellä. Kiehuta, laske hieman lämpötilaa ja laita kansi päälle. Anna kiehua 20 minuuttia, kunnes linssit ja kasvikset ovat kypsiä ja pehmeitä.
Valuta hyvin ja lisää vinegrette sekä silputtu persilja joukkoon. Mausta mustapippurilla.
Sillä aikaa kun linssit valmistuvat, grillaa kalaa 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta kunnes se on kypsää. Vaihtoehtoisesti voit kääriä kalan folioon ja paistaa sitä uunissa 10-12 minuuttia tai kunnes se on kypsää.
Käyttäen perunankuorijaa viipaloi kesäkurpitsat pitkittäissuunnassa ohuiksi nauhoiksi. Höyrytä tai keitä kiehuvassa vedessä 2-3 minuuttia kunnes ne pehmenevät hieman. Varo keittämässä liian pehmeäksi.
Asettele linssit lautaselle ja kala niiden päälle. Purista päälle hieman sitruunamehua. Tarjoile kesäkurpitsan kanssa ja lisää päälle hieman mustapippuria.
Laihduta One 2 one Dietillä!
Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.
One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!
Haluan laihduttaa
Jätä yhteystietosi, niin joku kokeneista valmentajistamme ottaa sinuun yhteyttä. Et sitoudu mihinkään, vaan voit tutustua valmentajaan ja hänen ehdottamaansa laihdutusohjelmaan kaikessa rauhassa. Olemme varmoja, että myös Sinä onnistut!