Lämmin vähäkalorinen broilerisalaatti

Maistuva pariloitu broileri orientaalisten kasvisten kera antaa hieman vaihtelua perinteisiin salaatteihin. Kokeile, maista ja ihastu!

Broilerisalaatti

Aika30 min

200 g broilerin rintafilettä
1 mm murskattua mustapippuria
½ tl Karibian maustesekoitusta
2 kpl kevätsipulia puolikkaina
½ kpl tuore vihreä chili suikaloitumna
½ tl tuoretta inkivääriä hienonnettuna
½ rkl lihalientä tai fondia
100 g pinaattia tai muuta tummaa salaattia
1 tl soijakastiketta
ruohosipulia koristeluun

1

Hiero mausteet rintafileeseen
Kuumenna grillipannu ja ruskista kunnes broileri on kypsää.
Anna broilerin kypsyä grillissä tai parilalla noin 15 min.

2

Valmista lämmin salaattipeti.
Kuumenna teflon- tai wokkipannu ja pyöräytä kevätsipulit, chili ja inkivääri lihaliemessä kuumalla pannulla n. 2-3 minuuttia.

3

Lisää pinaatti tai tumma salaatti ja jatka kypsentämistä 1-2 minuuttia. Jätä puolikypsäksi. Lisää soijakastike.

4

Asettele vihannespaistos lautaselle ja lisää pariloitu rintafile annokseen. Koristele ruohosipulilla ja nauti heti!

Ingredients

 200 g broilerin rintafilettä
 1 mm murskattua mustapippuria
 ½ tl Karibian maustesekoitusta
 2 kpl kevätsipulia puolikkaina
 ½ kpl tuore vihreä chili suikaloitumna
 ½ tl tuoretta inkivääriä hienonnettuna
 ½ rkl lihalientä tai fondia
 100 g pinaattia tai muuta tummaa salaattia
 1 tl soijakastiketta
 ruohosipulia koristeluun

Directions

1

Hiero mausteet rintafileeseen
Kuumenna grillipannu ja ruskista kunnes broileri on kypsää.
Anna broilerin kypsyä grillissä tai parilalla noin 15 min.

2

Valmista lämmin salaattipeti.
Kuumenna teflon- tai wokkipannu ja pyöräytä kevätsipulit, chili ja inkivääri lihaliemessä kuumalla pannulla n. 2-3 minuuttia.

3

Lisää pinaatti tai tumma salaatti ja jatka kypsentämistä 1-2 minuuttia. Jätä puolikypsäksi. Lisää soijakastike.

4

Asettele vihannespaistos lautaselle ja lisää pariloitu rintafile annokseen. Koristele ruohosipulilla ja nauti heti!

Lämmin vähäkalorinen broilerisalaatti

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt yhteydenottolomakkeen, sinua lähin Sparraaja ottaa yhteyttä ja ehdottaa sopivaa aikaa tapaamiselle. Jotta saisit juuri omiin tarpeisiisi sopivan Sparraajan, hän etsii sinulle tarvittaessa sellaisen ja varaa ajan ensimmäiseen tapaamiseen.