Kevyt lasagne

Kevyt lasagne syntyy helposti kasviksia käyttämällä. Tässä reseptissä vaihdoimme lasagnelevyt kesäkurpitsaan (noin kaksi keskikokoista kesäkurpitsaa). Mehevä kesäkurpitsalasagne on maukas kasvisruoka, joka hurmaa maullaan kenet tahansa. Kokeile ennen kuin tuomitset!

Lasagne kalorit: Kaloreita koko satsissa 689 kcal ja 1 annoksessa (neljännes) 172 kcal.

Terveellinen lasagne on sekä mehevä että maukas. 

Kevyt lasagne
Prep Time15 minCook Time45 minAika1 hr
KASVISKASTIKE
4 porkkanaa
1 iso sipuli
3 tomaattia
2 valkosipulinkynttä
1 tl suolaa
1 tl pippurirouhetta
1 tl pizzamaustetta
JUUSTOKASTIKE:
3 dl rasvatonta maitoa
2 rkl vaaleaa Maizenaa
75 g juustoraastetta 17%
½ tl suolaa
ripaus muskottipähkinää
PINNALLE:
25 g juustoraastetta 17%
1

Valmista kasviskastike. Leikkaa sipulit ohuiksi viipaleiksi. Raasta porkkanat ja leikkaa tomaatit kuutioiksi. Paista pannulla sipulit, porkkanat ja tomaatit. Purista joukkoon valkosipulin kynnet. Lisää muut mausteet. Kuumenna välillä sekoitellen. Anna kiehua kunnes paksua ja sakeaa.

2

Valmista juustokastike. Kuumenna maito kiehuvaksi ja lisää joukkoon vaalea Maizena. Anna kiehahtaa. Nosta kattila levyltä ja sekoita joukkoon mausteet ja juustoraaste.

3

Leikkaa kesäkurpitsat pituussuunnassa pitkiksi viipaleiksi (käytä juustohöylää, niin saat ohuita viipaleita).

4

Lado uunivuokaan kerroksittain vuorotellen kasviskastiketta, kesäkurpitsaviipaleita ja juustokastiketta.
Ripota pinnalle juustoraastetta.
Kypsennä uunissa 175 asteessa n. 45 min.

Ingredients

KASVISKASTIKE
 4 porkkanaa
 1 iso sipuli
 3 tomaattia
 2 valkosipulinkynttä
 1 tl suolaa
 1 tl pippurirouhetta
 1 tl pizzamaustetta
JUUSTOKASTIKE:
 3 dl rasvatonta maitoa
 2 rkl vaaleaa Maizenaa
 75 g juustoraastetta 17%
 ½ tl suolaa
 ripaus muskottipähkinää
PINNALLE:
 25 g juustoraastetta 17%

Directions

1

Valmista kasviskastike. Leikkaa sipulit ohuiksi viipaleiksi. Raasta porkkanat ja leikkaa tomaatit kuutioiksi. Paista pannulla sipulit, porkkanat ja tomaatit. Purista joukkoon valkosipulin kynnet. Lisää muut mausteet. Kuumenna välillä sekoitellen. Anna kiehua kunnes paksua ja sakeaa.

2

Valmista juustokastike. Kuumenna maito kiehuvaksi ja lisää joukkoon vaalea Maizena. Anna kiehahtaa. Nosta kattila levyltä ja sekoita joukkoon mausteet ja juustoraaste.

3

Leikkaa kesäkurpitsat pituussuunnassa pitkiksi viipaleiksi (käytä juustohöylää, niin saat ohuita viipaleita).

4

Lado uunivuokaan kerroksittain vuorotellen kasviskastiketta, kesäkurpitsaviipaleita ja juustokastiketta.
Ripota pinnalle juustoraastetta.
Kypsennä uunissa 175 asteessa n. 45 min.

Kevyt lasagne

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Jätä yhteystietosi, niin joku kokeneista valmentajistamme ottaa sinuun yhteyttä. Et sitoudu mihinkään, vaan voit tutustua valmentajaan ja hänen ehdottamaansa laihdutusohjelmaan kaikessa rauhassa. Olemme varmoja, että myös Sinä onnistut!