Uppopaistettu muna ja kevyemmät pekonicrumpetit

Crumpetit ovat mukavaa vaihtelua tavalliselle paahtoleivälle. Ne ovat myös paljon täyttävämpiä!

Koko satsi 235 kcal (2 annosta)

Kevyemmät pekonicrumpetit

Aika15 min

4 x 15 g ohuita vähärasvaisia pekonisiivuja
1 suuri pihvitomaatti puoliksi halkaistuna
2 keskikokoista munaa
2 x 40 g crumpetteja
jauhettua mustapippuria
2 tl tomaattiketsuppia (valinnainen)

1

Lämmitä grilli ja asettele pekonisiivut ja tomaatin puolikkaat leikkauspuoli ylöspäin foliolla vuorattuun grillipannuun. Paista kuumassa grillissä n. 5 minuuttia, kääntäen pekonit toisinpäin puolessa välissä. Pekonien tulee olla rapeita mutta ei palaneita. Voit suorittaa tämän työvaiheen myös uunissa tai pannulla paistaen.

2

Kun pekonit ja tomaatit paistuvat, täytä pieni kattila vedellä ja kiehuta. Laske levyn lämpötilaa ja riko munat kuumaan veteen. Uppopaista pienellä lämmöllä kunnes munat ovat sellaisia kuin haluat. Noin 4 minuuttia ja valkuainen on kovettunut, mutta keltuainen on silti juoksevaa.

3

Paahda crumpetit ja asettele lautasille. Laita kummankin päälle puolikas tomaatti ja 2 pekonisiivua.
Siirrä varovasti munat kattilasta lusikan avulla pekonien päälle. Sirottele hieman mustapippuria annoksen päälle ja tarjoile samantien. Halutessasi voit nauttia annoksen ketsupin kanssa.

Ingredients

 4 x 15 g ohuita vähärasvaisia pekonisiivuja
 1 suuri pihvitomaatti puoliksi halkaistuna
 2 keskikokoista munaa
 2 x 40 g crumpetteja
 jauhettua mustapippuria
 2 tl tomaattiketsuppia (valinnainen)

Directions

1

Lämmitä grilli ja asettele pekonisiivut ja tomaatin puolikkaat leikkauspuoli ylöspäin foliolla vuorattuun grillipannuun. Paista kuumassa grillissä n. 5 minuuttia, kääntäen pekonit toisinpäin puolessa välissä. Pekonien tulee olla rapeita mutta ei palaneita. Voit suorittaa tämän työvaiheen myös uunissa tai pannulla paistaen.

2

Kun pekonit ja tomaatit paistuvat, täytä pieni kattila vedellä ja kiehuta. Laske levyn lämpötilaa ja riko munat kuumaan veteen. Uppopaista pienellä lämmöllä kunnes munat ovat sellaisia kuin haluat. Noin 4 minuuttia ja valkuainen on kovettunut, mutta keltuainen on silti juoksevaa.

3

Paahda crumpetit ja asettele lautasille. Laita kummankin päälle puolikas tomaatti ja 2 pekonisiivua.
Siirrä varovasti munat kattilasta lusikan avulla pekonien päälle. Sirottele hieman mustapippuria annoksen päälle ja tarjoile samantien. Halutessasi voit nauttia annoksen ketsupin kanssa.

Uppopaistettu muna ja kevyemmät pekonicrumpetit

Laihduta One 2 one Dietillä!

Me tiedämme, miten laihtuminen tapahtuu ja miten tuloksista saadaan pysyviä. Autamme sinua näkemään oman potentiaalisi ja nauttimaan uudesta energisestä olemuksestasi nopeammin kuin uskotkaan.

One 2 one Dietin ohjelmat koostuvat kolmesta tärkeästä osasta: tuote, ohjelma ja valmennus. Tuotteella saadaan aikaan tarvittavan iso kalorivaje, ohjelmalla mahdollistetaan oppiminen ja valmennuksella varmistetaan osien tarpeeksi ahkera käyttö. Meidän avullamme laihdut tehokkaasti, turvallisesti ja nopeasti!

Haluan laihduttaa

Kun olet täyttänyt ja lähettänyt yhteydenottolomakkeen, sinua lähin Sparraaja ottaa yhteyttä ja ehdottaa sopivaa aikaa tapaamiselle. Jotta saisit juuri omiin tarpeisiisi sopivan Sparraajan, hän etsii sinulle tarvittaessa sellaisen ja varaa ajan ensimmäiseen tapaamiseen.