Kevyt liikunta laihdutuksen aikana suojaa liikuntaelimistöä hyvin. Pelko lihasten menettämisestä on turha. Lihasten suojaamiseksi One 2 one Dietin ateriankorvikkeissa on 41 % energiasta proteiinia ja lisäksi laihdutus ei ole pelkkää ENE-laihdutusta. Lihavuusleikkauksissa leikkaustekniikan valinta vaikuttaa lihaskatoon. Suomessa yleisimmin käytetyssä mahalaukun ohitusleikkauksessa lihaskato oli 21.2–36.3 % kokonaispainon laskusta.