Onnistuimme!
Sinikka Haapakoski
Tänä vuonna on juhlavuosi painonhallinnassa. Olen pysynyt tavoitteessani nyt 5 vuotta. Onhan tämä hyvä etappi, mutta vaatii kuitenkin rohkeutta lähteä kisaan mukaan. Outin innoittamana uskaltauduin. Aloittaessani v. 2019 kävin Kymppi pois –ohjelman ja kävin myös kaikki tasot läpi hyvin tarkkaan, ilman yhtään lipsumista. Ohjelman jälkeen opettelin painonhallintaa pienin askelin pienin muutoksin rutiiniin ja oikeaan ateriarytmiin sekä -kokoon. Koska syön terveellisesti, pystyin jättämään vitamiinipillerit pois, joita olin käyttänyt paljon ennen laihdutusta.
Cambridge Ohjelma oli helppo tapa pudottaa painoa, koska tuloksia tuli heti ja -10kg tavoite täyttyi kolmessa kuukaudessa. Ihan uskomatonta, mutta totta.
Suurin haaste minun kohdallani on, kun olen pienikokoinen ja energian kulutus vähäinen, niin joudun koko ajan olemaan erityisen tarkka ruuan kanssa ja ”syömään kuin lintu”.
Olen myös huomannut, että elimistö on vuosien mittaan tottunut kevyempään ruokaan, enkä pysty syömään raskasta ruokaa, koska silloin tulee tukkoinen olo ja alkaa helposti närästämään. Onhan ne annoskoot jo aika lailla selkärangassa ja silmämääräisesti jo näkee minkä kokoisen annoksen voi syödä. Pitää vain muistaa syödä tarpeeksi usein päivän aikana ja se on tärkeää. Jos jää illaksi syönti, alkaa helposti ahmia päivän eväät ja saa pahanolon.
Välillä on päässyt paino hieman nousuun, mutta silloin ”niskasta kiinni” ja ruoka valio tarkkailuun. Ottaa hetkeksi tiukemman otteen, niin pääsee jälleen ns. normiin.
Olen tehnyt yhden neljän viikon lyhytohjelman laihdutuksen jälkeen, jonka kävin Outin valmennuksessa ja painonhallinta vaiheessa olen myös käynyt seurannassa välillä, muistutuksena itselle.
Olen hyvin armoton itseäni kohtaan ja se on sekä hyvä, että huono asia. Hyvä siksi, että pysyy ruokailut hallinnassa ja huono siksi, ettei salli itselle juurikaan mitään herkkuja. Mutta olen makean himoon ottanut välillä Cambridge -patukat. Oppimista vielä riittää, mutta tällä tiellä aion jatkaa, koska en halua nähdä ja tuntea ”tynnyrioloa”, kymmenen kiloa läskiä en siedä sitä takaisin! Ilolla muistan matkaani ja saavutustani tähän päivään, kiitos kevyempi olo.
Onhan minulla tuki ja turva valmentajaani Outiin, jos haluan painon seurantaa tai jotain muuta asiaa.