Motion ökar förbrukningen av kalorier även i vila. Den som rör på sig regelbundet har en högre förbrukning av kalorier både i rörelse som i vila än den som är inaktiv. Motion skyddar musklerna och ger de flesta en känsla av välbefinnande. I början av bantningen räcker det att du promenerar och får på så sätt både frisk luft och stimulus för både kroppen och själ. Motion är till för att du ska få bättre kapacitet. Motion är inte ett sätt att minska vikten. Det gör du så effektivt redan på Cambridge, så du behöver inte försöka förbruka kalorier med motion.