Onnistuimme!
Veera Airas
Mikä sai sinut aloittamaan laihdutuksen?
Olin synnytyksen jälkeen yrittänyt pudottaa painoa usean vuoden ajan, mutta mikään ei tuntunut auttavan. Tiesin ennestään Cambridge-dieetistä ja siitä, kuinka monet olivat sen avulla onnistuneet. Lopulta päätin, että nyt on aika tehdä radikaali muutos ja lähteä tähän mukaan.
Millaisena koit Cambridge laihdutuksen?
Kunhan määränpää on tiedossa ja on valmiutta haastaa itsensä, niin tämä ruokavalio on varma tapa saada painoa pois. Matka ei välttämättä ole se helpoin, mutta kun pääsee alun esteradan yli, niin sen jälkeen on todella helppo jatkaa.
Jos olet laihdutttanu aikaisemmin, miten Cambridge mielestäsi eroaa aikaisemmista laihdutuksista?
Olen yhden ainoan kerran aikaisemmin saanut painoa pois kunnolla, ja se tapahtui samantyyppisellä ruokavaliolla. Suurena erona siinä oli se, että painoa pudotettiin aluksi paljon pidempään pelkillä nestemäisillä ateriankorvikkeilla, eli ns. ”pussikuurilla”. On ollut mukava huomata, ettei Cambridge ole ollenkaan sellainen, ja vaihtoehtoja on paljon enemmän.
Mitä hyötyä sinulle on ollut laihdutuksestasi?
Liikkuminen on helpottunut paljon ja energiatasot ovat nousseet. Myös unen laatu on parantunut, samalla kun askel on keventynyt. Portaiden käyttäminen on jälleen mielekästä. Myös arjen pienet asiat, kuten kumartuminen, lapsen kanssa leikkiminen tai kauppakassien kantaminen, tuntuvat nyt huomattavasti helpommilta.
Millä tavalla elämäsi on toisenlaista nyt laihdutuksen jälkeen?
Jaksan tehdä enemmän perheen kanssa ja pystyin vihdoin mennä Tykkimäellä laitteisiin. Energiatasojen noustessa olen tullut produktiivisemmaksi, ja tulevaisuus näyttää nyt paljon kirkkaammalta. Olen myös saanut takaisin tietynlaisen itsevarmuuden – tunteen siitä, että keho ei ole enää jatkuvasti esteenä tai hidasteena.
Tapahtuiko laihdutuksen aikana, sitä ennen tai sen jälkeen jotain yllättävää, eli jotain, jota et osannut odottaa?
Se, mitä en osannut odottaa, oli hieman negatiivisempi asia – tajunta siitä, kuinka oma kykyni syödä kohtuudella oli kadonnut, kun tuli se ”vapaa” viikonloppu. En kyennyt hillitsemään syömisiäni sitten, kun sain luvan syödä. Tämän takia painoni ei ole tippunut kuin sen 20 kiloa. Aina kun olen saanut painon matalammaksi, se on nopeasti tullut takaisin, koska olen ahminut himoissani kaikki herkut yhden viikonlopun aikana. Matkaa siis vielä on, ja opettelen nyt kohtuutta – siksi painoni ei putoa Cambridge-menetelmän nopeimmalla tahdilla. Mutta tärkeintä on se, että olen oppinut itsestäni paljon, ja nyt osaan tunnistaa riskit ajoissa. Tämä ei ole pikajuoksu vaan kokonaisvaltainen elämänmuutos.
Voit lisätä tähän mitä vain, jota emme huomanneet kysyä:
Ihmisten on tärkeää ymmärtää, että tämä ei ole pelkkä ”pussikuuri”, vaan tässä saa syödä ihan oikeaa ruokaa – ja silti paino tippuu tasaisesti ja varmasti. Jos pudotettavaa on paljon, paino putoaa myös nopeammin, mikä motivoi todella paljon jatkamaan ruokavalion kanssa. Kun sitten painoa on saanut pois ja voi alkaa lisäämään lihaskuntoharjoittelua, se tuo mukanaan lisänälkää, mutta myös energiaa ja dopamiinia. On myös tärkeää muistaa, että tämä prosessi on yksilöllinen. Jokaisella on oma vauhtinsa ja oma taakkansa, mutta vertaistuki ja realistiset tavoitteet auttavat pysymään tiellä. Erityisen tärkeänä olen kokenut myös oman valmentajan tuen – se, että on joku, joka kulkee rinnalla, tsemppaa vaikeina hetkinä ja muistuttaa, miksi tämä matka on aloitettu, on korvaamatonta. Ilman sitä olisi ollut paljon vaikeampi jaksaa jatkaa.
Muuta lisättävää:
Omaan peilikuvaan totuttautuminen matkan aikana on todella tärkeää. Jos on kuten minä, eli painoa on paljon mistä lähteä, niin omakuvaan tottuminen vie joskus todella kauan. Siksi matkan varrella on tärkeää ottaa hetkiä ja opetella hyväksymään ja tunnistamaan muuttuva itsensä. Peilikuvasta tulee vähitellen tuttu, mutta siihen liittyy myös paljon tunteita – haikeutta, iloa ja jopa epäuskoa. Sekin on osa matkan kokonaisuutta kun jätämme ”vanhan” minämme taakse.