Onnistuimme!
Timo Pitkäranta
Mikä sai sinut aloittamaan laihdutuksen?
Minulla todettiin jokunen vuosi sitten keskivaikea obstruktiivinen uniapnea, ja unilääkärin ensisijaisena hoitovaihtoehtona oli painon pudottaminen normitasolle. Lisäksi kolesteroli- ja verenpainearvot olivat nousseet sen verran korkealle, että sain näihin jo lääkitystä. Vyötärölihavuuden myötä vanhat vaatteet eivät mahtuneet enää päälle ja itseasiassa kengännauhojen sitomisenkin aikana oli pidätettävä hengitystä. Suositeltava vyötärönympärys miehillä on luokkaa 94cm, josta olin aika kaukana, mikä puolestaan kasvatti aikuisiän diabetes-riskiäni huomattavasti. Näiden lisäksi laihdutuksen aloittamiseen vaikuttivat myös esimerkiksi sisäelinrasvan määrään liittyvä riskitekijä sekä arkisempi vetämätön olo. Viimeisimpänä, muttei välttämättä vähäisimpänä syinä olivat ulkonäkö ja siihen liittyvät itsetuntoasiat, mieskunto sekä sosiaaliset tilanteet.
Millaisena koit Cambridge laihdutuksen?
Cambridge laihdutus toimi itselläni mainiosti. Kun minulla jäi aikoinaan ns. “herkutteluputki” päälle, oli todella hankalaa yrittää siirtyä syömään jälleen terveellisesti (koska terveellinen ruoka maistui puulta). Cambridge-ohjelma ikään kuin nollasi tai resetoi tilanteen, nälkä hävisi ja oikea makuaisti palasi hiljalleen takaisin. Etenkin alimmilla (rankimmilla) tasoilla laihdutus oli helppoa (kiitos toki myös valmentajan tuen), koska syötävänä oli vain Cambridge aterioita, eikä itse tarvinnut laskea oikeastaan mitään. Kalorimäärien kasvaessa opeteltiin tekemään sellaisia valintoja ruoan laadussa, joilla ei olisi painoa lisäävää vaikutusta Jossain vaiheessa annosmääriä pystyi arvioimaan jo aika pitkälti silmämääräisesti, millainen määrä riittää/sopii itselle. Nämä kaikki asiat helpottavat pitämään painon myös jatkossa kurissa, eikä vain väliaikaisesti poissa.
Jos olet laihdutttanu aikaisemmin, miten Cambridge mielestäsi eroaa aikaisemmista laihdutuksista?
Cambridge on helppo aloittaa, ja tuloksia näkyy vaativimmalla tasolla todella nopeasti (2-4kg viikossa), mikä motivoi pitää onnistumisputkea yllä. Valmentajan tuella koko ohjelma on turvallista ja vaivatonta saattaa itseasetettuun tavoitteeseen. Kokonaisvaltainen ohjelma tähtää myös painon pysymiseen poissa, eikä vain väliaikaiseen painonpudotukseen.
Mitä hyötyä sinulle on ollut laihdutuksestasi?
Uniapneaan liittyvien hengityskatkosten lukumäärä on alentunut, vanhat vaatteet mahtuvat jälleen päälle (nekin tosin osittain jo liian isoja, mutta toisaalta vaatekaupasta löytyy helpommin kokoja), saan kengät jalkaan pinnistelemättä, jaksan kävellä portaita hengästymättä sekä pidempiä matkoja ilman, että jalkoja alkaa särkeä. Yleinen positiivinen fiilis kaikesta näistä kaikista ts henkisen hyvinvoinnin paraneminen.
Millä tavalla elämäsi on toisenlaista nyt laihdutuksen jälkeen?
Olen virkeämpi, unirytmi on parantunut, ulkoilusta on tullut säännöllistä, ruokakaupassa leivonnaiset, pitsat ja einekset ovat jääneet kaupan hyllylle ja sen sijaan ostoskoriin on päätynyt vähäsokerisia/vähärasvaisia luonnollisia vaihtoehtoja, olen sosiaalisempi ja aktiivisemmin ryhtynyt jälleen osallistumaan tapahtumiin (aiemmin ei ollut ylimääräistä energiaa eikä toisaalta oikeastaan huvittanutkaan)
Tapahtuiko laihdutuksen aikana, sitä ennen tai sen jälkeen jotain yllättävää, eli jotain, jota et osannut odottaa?
Yllättävintä ovat ehkä ne sosiaaliset tilanteet. Laihdutus itsessään ei ole hankalaa, mutta kaikki ne tilanteet joissa pitää kieltäytyä herkuista, selittää oma laihdutusprojekti ja tämän jälkeen kuunnella kärsivällisesti muiden ohjeet terveellisiin elämäntapoihin ja opastukset miten pieni herkuttelu on aina ok.
Kiitos Cambridge, kiitos valmentajani Marja, muutitte elämäni suunnan <3