Onnistuimme!
Kirsi Hamnell
Milloin laihdutit?
2019
Kuinka paljon laihdutit?
20 kg
Miten hallitset painoasi ?
Pidän ateriarytmin tasaisena ja syön pääasiallisesti kevyttä ruokaa.
Välttelen kaloritiheitä ruokia, ne ovat vain herkkuhetkiin.
Käyn joka päivä vaa’alla ja jos siinä on nousua, pidän kevyemmän päivän. Välilllä otan Cambridge-tuotteitakin käyttöön. Ne ovat niin helppoja ja tiedän varmasti montako kaloria syön.
Yritän liikkua säännöllisesti.
En käytä alkoholia oikeastaan ollenkaan.
Mitä ovat siis “sääntösi”?
Täytän lautaseni ensin kevyillä kasviksilla, sitten proteiinilla.
Suosin hyviä hiilareita, höttöhiilarit ovat vain herkkuhetkiin.
Juon paljon vettä. En juo kaloreita eli limuja ja mehuja vaan herkkuhetkissä.
Herkkuja harvoin, ei joka päivä.
Millä tavalla olet mielestäsi muuttunut?
Tykkään itsestäni paljon enemmän. Panostan enemmän vaatteisiin. En ole enää niin väsynyt koko ajan.
Mitä sanot muille, jotka kommentoivat laihdutustasi? (opetatko muitakin painonhallinnan saloissa)?
Kannustan laihduttamaan jos siihen on tarvetta. Jokainen onnistuu, jos niin päättää. Myös vaihdevuosi-ikäinen nainen. Annan vinkkejä jos niitä pyydetään.